Najnowsze wpisy

27.4.17

3 konkretne powody dla których warto chodzić na siłownie

Dlaczego warto chodzić na siłownie? Powodów dla których warto jest dużo, ale ja podrzucam Ci 3 konkretne, dzięki którym wierzę, że ruszysz się z domu na siłownie! Pierwszym krokiem jest zapisanie się na siłownie, ale to tylko połowa sukcesu. Dopiero kiedy zaczynasz regularnie chodzić na zajęcia fitness lub ćwiczyć ze swoim planem treningowym zaczyna się prawdziwa zabawa.

25.4.17

Mega smaczne batony energetyczne domowej roboty

baton energetyczny owsiany, fit baton
Uwielbiam te batony energetyczne! Mój chłopak też oszalał na ich punkcie. Idealne w podróży, do pracy, czy do szkoły. Tylko 4 składniki, a tyle radości. Te batony zastąpią Ci niezdrowe słodycze, spróbuj a sama się przekonasz. UWAGA! Są tak dobre, że mogą uzależniać!

23.4.17

Naturalna pielęgnacja cery naczynkowej

naturalne kosmetyki do cery naczynkowej sylveco purite

Nie skłamię jeśli napiszę, że ta naturalna pielęgnacja zmieniła moje życie! Wszyscy którzy mają cerę suchą, naczynkową wiedzą jaka może być problematyczna. W mojej pielęgnacji nastąpiły ogromne zmiany, a moja cera naczynkowa odżyła jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki.

18.4.17

Zrób sobie detoks po Świętach!

detoks oczyszczanie organizmu sokami i koktajlami
Nie jestem fanką detoksów sokowych, są zbyt niskokaloryczne i nie zapewniają wszystkich makroskładników. Mój detoks jest inny. Nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale również zapewni Ci odpowiednią ilość energii w ciągu dnia, tak że nie będziesz musiała rezygnować z żadnych obowiązków!

13.4.17

21 Wielkanocnych Fit Słodyczy

Jeśli w te Święta Wielkanocne chcesz być fit, koniecznie sprawdź moją listę 21 słodkich fit przepisów ze zdrowymi zamiennikami cukru. Same sprawdzone przepisy, które Cię zachwycą.

9.4.17

Zmiany nie tylko na stylowo i zdrowo

Na pewno zauważyliście zmiany na blogu. Własna domena i już od jakiegoś czasu odświeżony szablon bloga. Widzę, że Wam się podoba, bo wpadajcie tu coraz częściej i też piszecie do mnie! Bardzo się cieszę i dziękuję, że jesteście ze mną. Zmieniam się dla Was.

6.4.17

Kokosanki na maxa kokosowe

Jeśli kochasz kokos ten przepis jest dla Ciebie, to najsmaczniejsze kokosanki jakimi miałam okazję się delektować. Maksymalnie kokosowe i jednocześnie lekkie, tak dobre że nie doczekały się ładnych zdjęć, wcześniej zostały zjedzone! Mega ekspresowy przepis na kokosanki, czyli coś słodkiego na szybko.

4.4.17

10 rzeczy, które powinnaś przestać kupować i zacząć robić

Są takie produkty, które warto zrobić samemu. Będą lepsze, zdrowsze i smaczniejsze. Prawdziwe jedzenie to jest to! Zobacz co powinnaś robić sama, obiecuję że inni domownicy podziękują Ci za to.

2.4.17

30 dni do szpagatu - wyzwanie na wiosnę

Postanowiłam podjąć szpagatowe wyzwanie i z przygotowanym planem, w wyznaczone dni przez miesiąc rozciągać się. Jeśli tak jak ja, marzysz o szpagacie dołącz do mnie :) W tym wpisie znajdziesz podstawowe zasady stretchingu oraz inspirujące filmiki instruktażowe o rozciąganiu.

1.4.17

3 niesportowe aplikacje, które przydadzą Ci się na siłowni

Wydawać by się mogło, że na siłowni sprawdzą się tylko sportowe aplikacje, tymczasem okazuje się, że częściej korzystamy z tych niesportowych i są one nam bardziej przydatne. O jakich aplikacjach piszę? Jak bardzo takie aplikacje mogą poprawić efektywność treningu? I dlatego właśnie te a nie inne? O tym poniżej.

28.3.17

Domowe pesto z bazylii z makaronem

Bazyliowe pesto to moje odkrycie tego miesiąca. Jest mega mega smaczne, szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowe! Przy okazji przygotowywania pesto zupełnie przypadkiem zrobiłam do tego cudowny sok :) Koniecznie zrób ten zestaw na najbliższy obiad!

Bazyliowe pesto

Składniki:
Pęczek bazylii
40 ml oliwy z oliwek
20 g migdałów
20 g parmezanu
ząbek czosnku
szczypta suszonego jalapenio (zielone)
pieprz, sól

Przygotowanie bazylii - mycie i pozbywanie się pestycydów: przez 5 minut moczymy bazylię w wodzie z dodatkiem octu jabłkowego (0,5 łyżki stołowa na 2l) i następnie przez kolejne 5 minut moczymy ją w wodzie z dodatkiem 2 łyżek sody kuchennej. Na koniec płuczemy w czystej wodzie i gotowe.

Przygotowanie pesto:
Migdały i czosnek rozdrobnij w malakserze, następie dodaj bazylię, oliwę z oliwek, jalapenio, pieprz, sól i blenduj do uzyskania gładkiej masy. Parmezan zetrzyj na tartce o drobnych oczkach, część parmezanu dodaj do pesto a część zostaw do posypania na wierzch potrawy.



Bazyliowe pesto możesz zjeść:
-  z makaronem (np. marchwekowym tak jak ja)
- z makaronem i pomidorkami koktajlowymi
- z caprese
- na kanapce jako dodatek
- do jajecznicy
- jako wypełnienie roladki drobiowej

26.3.17

Naturalne kosmetyki do włosów - szampony, maski, oleje i wcierki

Postanowiłam przygotować dla Was (ale także dla siebie) zestawienie naturalnych kosmetyków do włosów. Część z nich już przetestowałam, cześć z nich aktualnie testuję, a niektóre czekają na swoją kolej. W tym zestawieniu znajdziecie tanie perełki i droższe, ale sprawdzone, dobre, naturalne kosmetyki! Warto wracać do tego zestawienia, przed zakupami kosmetyków do włosów.
TOP