Najnowsze wpisy

18.4.17

Zrób sobie detoks po Świętach!

detoks oczyszczanie organizmu sokami i koktajlami
Nie jestem fanką detoksów sokowych, są zbyt niskokaloryczne i nie zapewniają wszystkich makroskładników. Mój detoks jest inny. Nie tylko oczyści organizm z toksyn, ale również zapewni Ci odpowiednią ilość energii w ciągu dnia, tak że nie będziesz musiała rezygnować z żadnych obowiązków!

13.4.17

21 Wielkanocnych Fit Słodyczy

Jeśli w te Święta Wielkanocne chcesz być fit, koniecznie sprawdź moją listę 21 słodkich fit przepisów ze zdrowymi zamiennikami cukru. Same sprawdzone przepisy, które Cię zachwycą.

9.4.17

Zmiany nie tylko na stylowo i zdrowo

Na pewno zauważyliście zmiany na blogu. Własna domena i już od jakiegoś czasu odświeżony szablon bloga. Widzę, że Wam się podoba, bo wpadajcie tu coraz częściej i też piszecie do mnie! Bardzo się cieszę i dziękuję, że jesteście ze mną. Zmieniam się dla Was.

6.4.17

Kokosanki na maxa kokosowe

Jeśli kochasz kokos ten przepis jest dla Ciebie, to najsmaczniejsze kokosanki jakimi miałam okazję się delektować. Maksymalnie kokosowe i jednocześnie lekkie, tak dobre że nie doczekały się ładnych zdjęć, wcześniej zostały zjedzone! Mega ekspresowy przepis na kokosanki, czyli coś słodkiego na szybko.

4.4.17

10 rzeczy, które powinnaś przestać kupować i zacząć robić

Są takie produkty, które warto zrobić samemu. Będą lepsze, zdrowsze i smaczniejsze. Prawdziwe jedzenie to jest to! Zobacz co powinnaś robić sama, obiecuję że inni domownicy podziękują Ci za to.

2.4.17

30 dni do szpagatu - wyzwanie na wiosnę

Postanowiłam podjąć szpagatowe wyzwanie i z przygotowanym planem, w wyznaczone dni przez miesiąc rozciągać się. Jeśli tak jak ja, marzysz o szpagacie dołącz do mnie :) W tym wpisie znajdziesz podstawowe zasady stretchingu oraz inspirujące filmiki instruktażowe o rozciąganiu.

1.4.17

3 niesportowe aplikacje, które przydadzą Ci się na siłowni

Wydawać by się mogło, że na siłowni sprawdzą się tylko sportowe aplikacje, tymczasem okazuje się, że częściej korzystamy z tych niesportowych i są one nam bardziej przydatne. O jakich aplikacjach piszę? Jak bardzo takie aplikacje mogą poprawić efektywność treningu? I dlatego właśnie te a nie inne? O tym poniżej.

28.3.17

Domowe pesto z bazylii z makaronem

Bazyliowe pesto to moje odkrycie tego miesiąca. Jest mega mega smaczne, szybkie w przygotowaniu i przede wszystkim zdrowe! Przy okazji przygotowywania pesto zupełnie przypadkiem zrobiłam do tego cudowny sok :) Koniecznie zrób ten zestaw na najbliższy obiad!

Bazyliowe pesto

Składniki:
Pęczek bazylii
40 ml oliwy z oliwek
20 g migdałów
20 g parmezanu
ząbek czosnku
szczypta suszonego jalapenio (zielone)
pieprz, sól

Przygotowanie bazylii - mycie i pozbywanie się pestycydów: przez 5 minut moczymy bazylię w wodzie z dodatkiem octu jabłkowego (0,5 łyżki stołowa na 2l) i następnie przez kolejne 5 minut moczymy ją w wodzie z dodatkiem 2 łyżek sody kuchennej. Na koniec płuczemy w czystej wodzie i gotowe.

Przygotowanie pesto:
Migdały i czosnek rozdrobnij w malakserze, następie dodaj bazylię, oliwę z oliwek, jalapenio, pieprz, sól i blenduj do uzyskania gładkiej masy. Parmezan zetrzyj na tartce o drobnych oczkach, część parmezanu dodaj do pesto a część zostaw do posypania na wierzch potrawy.



Bazyliowe pesto możesz zjeść:
-  z makaronem (np. marchwekowym tak jak ja)
- z makaronem i pomidorkami koktajlowymi
- z caprese
- na kanapce jako dodatek
- do jajecznicy
- jako wypełnienie roladki drobiowej

26.3.17

Naturalne kosmetyki do włosów - szampony, maski, oleje i wcierki

Postanowiłam przygotować dla Was (ale także dla siebie) zestawienie naturalnych kosmetyków do włosów. Część z nich już przetestowałam, cześć z nich aktualnie testuję, a niektóre czekają na swoją kolej. W tym zestawieniu znajdziecie tanie perełki i droższe, ale sprawdzone, dobre, naturalne kosmetyki! Warto wracać do tego zestawienia, przed zakupami kosmetyków do włosów.

23.3.17

Naturalna suplementacja, która poprawi Twoje zdrowie

Na sklepowych i aptecznych półkach znajdziesz suplementy na wszystko... telewizyjne reklamy prześcigają się zachwalaniu ich skuteczności - teraz to nawet efekty uboczne muszą być pozytywne! Wiele z nas nadal ulega tej manipulacji, a tak naprawdę wcale nie potrzebujemy tych wszystkich niczemu nie służących dodatków. Postaw na naturalną suplementację! Zobacz moje wybory.

21.3.17

Top 10 najseksowniejszych leginsów na siłownie

Wiosna to czas aktywności i idealny moment na odświeżenie swoich fitnesowych ciuszków. Każda z nas chce wyglądać pięknie bez względu na sytuację, dlatego specjalnie dla Was w tym wpisie zebrałam 10 najseksowniejszych leginsów w których będziecie wyglądać szałowo i jednocześnie nie poskarżycie się na dyskomfort! No chyba, że nie lubicie przyciągać do siebie wzroku innych...

17.3.17

VegeBurger - zdrowy przepis na burgera

Kto ma ochotę na zdrowego, pysznego burgera w 100% wegetariańskiego? Ten burger spowoduje, że będziesz chciała go jeść codziennie! Gwarantuje że przygotujesz go w kilka minut. Zobacz przepis i przygotuj zdrowe burgery dla swoich najbliższych!

TOP