Stylowo i Zdrowo

Najprostszy obiad świata

03.04.2014 4
Hej, dziś mam dla Was najprostszy obiad świata. Zawsze (prawie zawsze) kiedy nie mam czasu robię właśnie ten obiad. To jedno z najszybszych i najprostszych "dań" jakie potrafię przygotować. Nie jestem w kuchni orłem, stawiam na prostotę, szybkość przygotowania, zdrowe, jak najmniej przetworzone produkty i smak taki jak lubię.
Jeśli nie macie czasu na zrobienie mega wystawnego obiadu, a chcecie zjeść coś naprawdę dobrego to ten przepis jest idealny.

Moja propozycja dla Was to mięsko z indyka, które jest bardzo smaczne, a do tego nie jest tłuste. Sos pomidorowy z przecieru pomidorowego, bogaty w likopen, będący jednym z przeciwutleniaczy, posiada on właściwości chroniące organizm przed licznymi chorobami układu krwionośnego, a przede wszystkim przed rakiem. I do tego wszystkiego świeża bazylia, która dodaje daniu niesamowitego aromatu. Z taką bazylią nawet najzwyklejsze potrawy smakują wyjątkowo!

Spaghetti z indyka

B20 W40 T20 - 1 porcje

Składniki:
- 250 g przecieru pomidorowego
- 100 g mięsa mielonego z indyka
- 10g oleju rapso
- 10g oliwy z oliwek
- 50 g makaronu spaghetti (durum)
- świeża bazylia
- zioła prowansalskie
- pieprz i sól, curry, suszone jalapenio
Mięso mielone smażymy na 10 g oleju rapso, doprawiamy do smaku solą i pieprzem. Gdy mięso jest już odpowiednio wysmażone, dodajemy przecier pomidorowy, zioła prowansalskie oraz surowy makaron. Wszystko razem gotujemy 10 minut, na końcu dodajemy oliwe z oliwek i świeżą bazylię i gotujemy jeszcze kilka minut.


 BON APETTIT!
Powiedz co o tym sądzisz
4 komentarze
  1. Zdrowe sphagetti! <3 Nawet na największe bomby kaloryczne można znaleźć alternatywę :)
    http://fitdevangel.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. Proste i zawsze pyszne. Uwielbiam kuchnię włoską! :)
    Miłego weekendu,
    DaisyLine

    OdpowiedzUsuń
  3. Hmmm.... pasta to moje ulubione danie! :)

    OdpowiedzUsuń

Instagram @stylowoizdrowo