Stylowo i Zdrowo

Zdrowe śniadanie

Czy próbowałaś już pancakesów z amarantusa? Są pyszne, lekkie i bezglutenowe! Ten przepis to Twoje must have na II śniadanie. Sprawdź ten przepis i pokochaj te pancakesy.

Zdrowe Pancakes

B20 W50 T20 - 1 porcja

Składniki:
20 g płatków jaglanych
40 g amarantusa
60 ml mleczka kokosowego (tylko stała część)
1 jajko  (ok 60 g)
1 białko jaja
10 g erytrytolu
łyżeczka miodu 5 g (do polania po placuszkach)
40 g banana (1/2)

Przygotowanie:

  • Białka jajka ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę
  • Żółtka rozkłucamy z mleczkiem kokosowym
  • Płatki jaglane blendujemy na mąkę
  • Płatki jaglane, amarantus, żółtka i białka łączymy
  • Tak przygotowane ciasto smażymy na dobrze rozgrzanej patelni spryskanej odrobiną oleju do smażenia. 
  • Gotowe pancakes przekładamy bananem i polewamy miodem.


Powiedz co o tym sądzisz
18 komentarzy
  1. Anonimowy22/9/14 19:20

    Mniam:-)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wygląda bardzo apetycznie! :)

    Pozdrawiam
    __________
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Muszą być przepyszne! Postaram się, jak najszybciej wypróbować przepis!!
    Masz świetnego bloga pełnego inspiracji dla mnie, więc także chętnie dołączę do Twoich obserwatorów :)

    Pozdrawiam serdecznie :*

    OdpowiedzUsuń
  4. ahh już wiem co budzie cały dzień za mną chodziło :)

    OdpowiedzUsuń
  5. ale pięknie wygląda ! :)

    http://nikoladrozdzi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Dodaje przepis do zakładek, musze wypróbować przy najblizszej okazji!:))))))

    OdpowiedzUsuń
  7. Anonimowy1/10/14 19:18

    wyglądają cudownie, aż mam taką chrapkę by sobie zrobić ale niestety dieta :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Anonimowy7/10/14 22:20

    aleee pyszności:))

    OdpowiedzUsuń
  9. no nic, przepis trzeba zapisać i jednego dnia zrobić. Wygląda pysznie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Wyglądają rewelacyjnie, kiedyś na pewno spróbuje zrobić :) Może po diecie, albo pewnego dnia jako cheat meal :D

    Nominowałam Cię do Liebster Blog Award. Jeżeli będziesz miała ochotę odpowiedzieć na pytania będzie mi miło :) pozwolę sobie zostawić linka do pytań http://createmylifeplan.blogspot.com/2014/10/liebster-blog-award-odpowiadam.html

    OdpowiedzUsuń
  11. Anonimowy13/8/15 10:41

    555 kcal na śniadanie to niby bomba kaloryczna? To nie jest przepis dla osób na diecie? Ciekawe stwierdzenia...

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zależy kto ile je i jak tą kaloryczność ma rozłożoną w ciągu dnia, dla mnie ponad 500 kcal to bomba kaloryczna, bo to 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania.

      Usuń

Instagram @stylowoizdrowo