Ferrero Rocher i Raffaello w zdrowej wersji

Ferrero Rocher w zdrowej wersji
 
Mam dla Was kolejną propozycję zdrowych pralinek – fit Ferrero rocher i raffaelllo. Zdrowe kuleczki idealnie wpasują się na świąteczny stół, jako alternatywa ciast i ciasteczek! To smakuje lepiej niż oryginał i jest bez cukru! Te pralinki koniecznie muszą znaleźć się na Twoim świątecznym stole.

Fit Ferrero Rocher przepis

Składniki:
  • 1 szkl. (ok. 100g) kaszy jaglanej
  • 1 szkl. (250 ml) mleka roślinnego np. kokosowe
  • łyżeczka kakao
  • łyżka miodu
    gorzka czekolada lub surowe kakao
  • 100 g świeżo łuskanych orzechów laskowych do masy
  • ok. 20-25 sztuk całych i małych orzechów laskowych, które będą w całości w kuleczkach
Przygotowanie Ferrero Rocher:
  1. Kaszę jaglaną przed ugotowaniem upraż na suchej patelni, pozwoli to pozbyć się goryczki.
  2. Następnie kaszę jaglaną ugotuj do miękkości w mleku roślinnym najlepiej kokosowym z łyżeczką kakao. Do ugotowanej kaszy dodaj łyżkę miodu oraz zmielone wcześniej orzechy laskowe. Wszystko zblenduj na gładką masę i odstaw na chwilę do przestygnięcia.
  3. Z lekko ciepłej masy lep kulki, wkładając do każdej z nich całego orzecha laskowego. Gotowe kuleczki obtocz w gorzkiej czekoladzie lub grubo zmielonym surowym kakao. Odstaw na kilka godzin do lodówki i gotowe!
UWAGA: Żeby kuleczki wyszły naprawdę smakowite, ważne jest żebyś do przepisu użyła świeżo łuskanych orzechów laskowych.

Jak obrać orzechy laskowe?

Orzechy wysyp na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, tak by orzechy leżały swobodnie na blasze.
Wstaw je do piekarnika nagrzanego do 180ºC na max 10 min. Kontroluj sytuację, bo orzechy łatwo się przypalają!
Gotowe orzechy będą zarumienione, skórka zacznie na nich pękać. Wyjmij orzechy, zostaw na kilka minut do przestygnięcia, a następnie przesyp je na szmatkę, zawiń i intensywnie nimi pocieraj.
 
fit ferrero rocher
 
 
 


Z orzechów laskowych możesz przygotować także zdrową domową nutellę, mus orzechowo-czekoladowy, kulki orzechowe lub lody!

Raffaello przepis

Składniki:
1 szkl. (ok. 100g) kaszy jaglanej
1 szkl. (250 ml) mleka kokosowego
łyżka miodu
100 g wiórek kokosowych
obrane migdały
 
Przygotowanie Raffaello:
Kaszę jaglaną przed ugotowaniem upraż na suchej patelni, pozwoli to pozbyć się goryczki.
Następnie kaszę jaglaną ugotuj do miękkości w mleku kokosowym i 1/2 wiórek kokosowych. Do ugotowanej kaszy dodaj łyżkę miodu. Wszystko zblenduj na gładką masę i odstaw na chwilę do przestygnięcia.
Z lekko ciepłej masy lep kulki, wkładając do każdej kuleczki migdała. Gotowe kuleczki obtocz w pozostałej części wiórek kokosowych. Odstaw na kilka godzin do lodówki i gotowe!
 
 
 
_____
 

SPRAWDŹ PROGRAM DS

Bez wyrzeczeń i skomplikowanych, restrykcyjnych diet. Po prostu jedz to na co masz ochotę w wersji dostosowanej do Twojego systemu. Wiele osób ma problem z monotonną dietą, liczeniem kalorii, ciągłym uczuciem głodu… nawet jeśli dieta jest w miarę ok, pozostaje problem napoczętych opakowań produktów, które psują się w lodówce… z Programem Odżywianie Systemowe, te wszystkie problemy odchodzą w zapomnienie!

Dlaczego?

Wzięłam te wszystkie uwagi i problemy związane z dietą oraz jej utrzymaniem pod uwagę. Program Odżywianie Systemowe to jedyny program żywieniowy, który bazuje na systemie odpowiednio dobranych proporcji makroskładników, w taki sposób, że każda porcja ma tyle samo makro, bez względu na wybrane danie z danej kategorii, co pozwala Ci każdego dnia jeść to na co masz ochotę. Nie liczysz kalorii, zrobiliśmy to za Ciebie!

Uwaga: Po zakupie otrzymujesz dostęp do unikalnych materiałów żywieniowych, przepisów i szkoleń. Co więcej, wszystkie przepisy są dostosowane do odżywiania systemowego i dostępne po zalogowaniu, a ich baza ciągle się powiększa!

Powiązane posty

Jak rozłożyć makro na posiłki?

Rozkład makro w diecie określa, jaki procent całkowitej liczby kalorii pochodzi z każdego z grupy makroskładników, czyli węglowodanów, tłuszczy i białka. Zrównoważone spożycie makroskładników jest

7 odpowiedzi

  1. Już go sobie zapisałam do zrobienia na poświętach, zmienię tylko miód na syrob z agawy dla mojego wegańskiego mężczyzny i będzie idealnie

    ale twoje pralinki są super! te pomarańczowe prześwietne wyszły 😛

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *