20.4.16

Spring Rolls - Najlepsza wiosenna propozycja na zdrowe, lekkie i smaczne danie

Mam dziś dla Was propozycję na lekkie, smaczne i zdrowe danie, które możecie zabrać ze sobą do pracy, czy na weekendową wycieczkę. Wiosna to taki piękny czas, kiedy wszystko budzi się do życia i chcemy jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, dlatego ta propozycja jest idealna! Gotowe spring rolls pakujesz do pojemniczka, do tego jogurt naturalny lub dietetyczny sos na bazie jogurtu i smaczne danie masz zawsze przy sobie. Kombinacji jest mnóstwo: z kurczakiem, owocami morza, warzywne czy owocowe.Jedyne czego potrzebujesz to odrobina fantazji i papier ryżowy.

Spring Rolls
Składniki:
warzywa
kurczak/indyk/ryba: łosoś
nasiona i pestki: sezam, dynia, słonecznik, czarnuszka itp.
przyprawy: koperek, bazylia, oregano, pieprz, sól - do wyboru
papier ryżowy

Przygotowanie:
Papier ryżowy zwilż wodą z jednej strony. Na zwilżony papier ryżowy ułóż według upodobań warzywa: marchew, sałatę, ogórka, awokado itp., następnie mięsko: kurczaka, indyka lub łososia i na wierzch posyp nasionkami oraz przyprawami. Zawiń papier ryżowy i gotowe!

Takie spring rolls możesz jeść z jogurtem naturalnym lub sosem na bazie jogurtu.

Sosy - przygotowanie:
Sos jogurtowo-czosnkowy: jogurt naturalny, przeciśnięty przez praskę ząbek czosnek, koperek i sól.
Sos pomidorowy: przecier pomidorowy, suszone pomidory, suszona cebula, bazylia, odrobinka czosnku i sól.











9 komentarzy:

  1. świetne zdjęcia. wygląda bardzo zachęcająco.

    OdpowiedzUsuń
  2. Piękne zdjęcia. Zapraszam do mnie www.kobietynaobcasach.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Piękne zdjęcia. Zapraszam do mnie www.kobietynaobcasach.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  4. super pomysł, ciekawa jestem jak to smakuje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Śliczne zdjęcia, aż ślina cieknie :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Pysznie to wygląda :-) Idealne danie na wynos więc ten przepis dorzucam do mojego zbioru :-)

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Oj wypróbuję :) Wygląda to genialnie! :)

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz.
Jeśli Ci się tu spodobało zostań na dłużej i dołącz do obserwowanych ;)

TOP