23.6.16

Jak pozbyć się cellulitu? Sprawdzone sposoby

Odwieczne pytanie, które zadaje sobie co 2 kobieta w średnim wieku i co 4 młoda dziewczyna. Istnieje tylko jeden niezawodny sposób na pozbycie się cellulitu na zawsze, ale mało która z nas z niego korzysta, dlatego ten wstrętny cellulit wraca jak bumerang lub nigdy nie znika. I nie ma tu wytłumaczenia typu biorę leki hormonalne, mam chorą tarczycę czy słabe geny... Owszem, w takiej sytuacji dużo trudniej utrzymać piękną i gładką skórę na co dzień, ale Twoja sytuacja zdrowotna to nie wymówka na cellulit! Zobacz moje sprawdzone sposoby, wciel je w życia, a Twoje nogi będą zawsze piękne i gładkie.

Tak stworzyła nas natura, że w przeciwieństwie do facetów, łatwo "łapiemy" cellulit. Musisz pamiętać o tym, że żadna z nas nie rodzi się z cellulitem, cellulit powstaje w wyniku złych nawyków i zaniedbania. Żadna zdrowa, dbająca o siebie i zdrowo się odżywiająca kobieta nie ma i nie może mieć cellulitu!  To prawda, że tłuszczyk w okolicy ud, u nas kobiet gromadzi się szybko i szybko prowadzi do cellulitu, ale to nie jest żadne wytłumaczenie.

Mam dla Ciebie dziś kilka trików. Niektóre z nich musisz stosować każdego dnia, inne raz na jakiś czas. To zagwarantuje Ci, że już nigdy nie będziesz mieć cellulitu!

Podzieliłam te triki na 3 zasadnicze grupy: 
1. Triki kosmetyczne - należy korzystać z nich raz na jakiś czas, na początku możesz stosować je częściej, a z czasem jak już pozbędziesz się cellulitu, np. tylko raz, dwa razy w miesiącu.

2. Triki żywieniowe - to raczej nie triki, a zmiana nawyków żywieniowych na stałe, uwierz mi pokochasz to! Zdrowe jedzenie jest prawdziwe, smaczne, aromatyczne. Nauka jedzenia zdrowo i smacznie nie jest łatwa, ale jak złapiesz już zajawkę, będziesz chciała więcej!

3. Triki sportowe - tu zdradzę jakie ćwiczenia najlepiej poprawią krążenie w nogach, wysmuklą je, poprawią ich wygląd oraz napięcie skóry.

1. TRIKI KOSMETYCZNE

Moje kosmetyczne sposoby na gładkie nogi to przede wszystkim naturalny peeling raz na 2 tygodnie. Najlepszym i najbardziej polecanym peelingiem na cellulit jest peeling kawowy. Ten stosuję najczęściej, ale poza nim robię też różne inne. Możesz je znaleźć pod:

Oprócz peelingów DIY fajnie jest szczotkować skórę nóg, na sucho (i nie tylko skórę nóg, ale całe ciało), poprawia to ukrwienie ciała i koloryt skóry. I serio, nie ważne czy masz szczotkę za 10, 30 czy 100 zł, z masażem czy bez, ważne że jak już taką szczotkę masz, to z niej korzystaj. Moje minimum to raz w miesiącu. Zamiast szczotki, możesz używać rękawicy kessa (ja i tak wole szczotę).


Istnieje również wiele innych kosmetyków antycellulitowych, 5 najlepszych kosmetyków na cellulit znajdziesz na wizaż.pl (klik).

Jeszcze innym sposobem jest body wrapping. Kiedyś sprawdzałam działanie tego zabiegu, owijałam nabalsamowane odpowiednim preparatem nogi, folią spożywczą. Zabieg ten powtarzałam raz w tygodniu. Z tego co pamiętam jakieś efekty były, ale trudno było zapanować nad cellulitem, kiedy odżywianie szwankowało.
Podczas wykonywania body wrapping'u trzeba dokładnie stosować się do zaleceń jakie opisane są na preparacie, bo można poparzyć sobie skórę lub nabawić się uczulenia. Także jak najbardziej zabieg na TAK, ale z głową!

Musisz też pamiętać, że wszystkie kosmetyczne zabiegi działają tylko powierzchniowo i nie zlikwidują prawdziwej przyczyny cellulitu. Kosmetyki to taka "kropka nad i" w walce z cellulitem, a nie najlepsze rozwiązanie. Największe znaczenie w tym problemie ma Twoje żywienie, bo to zazwyczaj ono pozostawia wiele do życzenia!


2. TRIKI ŻYWIENIOWE

Triki żywieniowe polegają na niejedzeniu "śmieci" - fast food'ów, słonych i słodkich przekąsek; tłuszczów nasyconych i dużej ilości rafinowanych cukrów prostych. Łatwo się mówi, trudno się robi, szczególnie kiedy aura na zewnątrz zupełnie nie sprzyja, bo a to znajomi zapraszają na piwo, a to na lody... 
Trzeba po prostu zerwać ze złymi nawykami i na ich miejsce wprowadzić dobre. Sama musisz znaleźć produkty i dania, które są dla Ciebie smaczne i zdrowe. Lato to wspaniała pora na wprowadzenie warzywno-owocowych koktajli, sałatek, sorbetów owocowych i musów warzywnych.
Więcej informacji na temat żywienia znajdziesz w zakładce ODŻYWIANIE. Mam nadzieję, że znajdziesz tam nie tylko inspiracje, ale i konkretne rady, które natkną Cię do zmiany nawyków. Zachęcam Cię do tego z całego serca, bo to jedyna słuszna droga do pięknego ciała.

A i jeszcze jedna baaaardzo ważna rzecz - woda i nawadnianie organizmu - musisz o tym pamiętać. Jeśli nie będziesz piła wody, organizm będzie ją zatrzymywał. Może to prowadzić do powstawania cellulitu wodnego. Także pamiętaj, wypijaj minimum 1-1,5 litra wody dziennie.

3. TRIKI SPORTOWE


Jakikolwiek ruch, nawet codzienny 40 minutowy spacer, może dać fajne efekty antycellulitowe. Jeśli większość dnia spędzasz siedząc, bo tego wymaga od Ciebie Twoja praca, koniecznie każdego dnia poświęć jakieś 30-40 minut na aktywność. Wybierz to co sprawi Ci największą przyjemność. Ja polecam: rower, bieganie, intensywne spacery, basen. Te aktywności pomogą Ci poprawić krążenie krwi w twoich nogach, spalić trochę tłuszczu oraz ujędrnić skórę.
Świetne efekty dadzą intensywne zajęcia fitness typu interwał, body burning, fitness Ewy Chodakowskiej, ćwiczenia pośladków z Mel B itp., A jeśli chcesz poprawić mięśnie Twoich nóg dołóż do tego ćwiczenia siłowe np. raz w tygodniu.

Piękne efekty w nogach zobaczysz również ćwicząc na TRX. Znasz ćwiczenia w podwieszeniu? Więcej informacji pod: TRENING TRX, CZYLI W POGONI ZA WYMARZONĄ SYLWETKĄ
Zauważyłam również, że coraz więcej klubów fitness oferuje zajęcia z fitness jumping. Jeśli nigdy nie próbowałaś, koniecznie spróbuj! Ćwiczenia na trampolinach nie obciążają stawów, a dają w kość naszemu tłuszczykowi. Efekty zobaczysz już po kilku pierwszych zajęciach. Zobacz mój wpis:
FITNESS JUMPING, DLACZEGO WARTO SPRÓBOWAĆ


Dołożyłabyś coś od siebie do mojej listy? 
Pisz w komentarzu, chcę znać Twoją opinię.

8 komentarzy:

  1. Niestety jak większość kobiet mam cellulit może nie w dużej ilości, ale jest...Na szczęście staram się stosować te triki o których piszesz i szczególnie duża dawka ruchu daje u mnie najlepsze rezultaty :-) Teraz trochę ciężko u mnie z treningami, bo cały dzień jestem praktycznie sama z synkiem. Na szczęście kiedy jest ładna pogoda idziemy na mega długi spacer ( z czego powrót mamy pod sporą górkę ), a potem biegam za nim po całym placu zabaw więc to prawie jak trening ;-) do tego staramy się jeździć rowerami całą rodzinką po 20-30 km :-)

    Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  2. chciałabym kiedyś spróbować tych zajęc na trampolinach :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Banki chinskie rowniez pomagaja, ale masaz trzeba wykonywac poprawnie aby efekty nie byly odwrotne od zamierzanych :))

    OdpowiedzUsuń
  4. A ja na cellulit polecam stosowanie peelingu z kawy (fusów). Skuteczny i naturalny sposób ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Zgadzam się, najlepszy ze wszystkich peelingów

      Usuń
  5. Ja szczotkuję się na sucho i co parę dni złuszczam się sadystycznie gąbką Syrenką :) Do tego uczę się brać chłodne prysznice (szczególnie rano) no i utrzymuję częstotliwość 5-6 treningów tygodniowo, w tym ok. 2 razy to trampoliny właśnie :)
    Bardzo mi się u Ciebie spodobało :) Z radością dodaję do obserwowanych :)

    OdpowiedzUsuń

Napisz co o tym myślisz!

TOP