24.7.16

5 Smoothie bowl for breakfast

Zwykłe koktajle to już przeszłość! Czas na smoothie bowl! Czym jest smoothie bowl? To miseczka pełna witamin - owoce, warzywa, nasiona, mleko roślinne, świeżo-wyciskane soki i inne smaczki w jednej pięknie udekorowanej miseczce. Jak przygotować 5 śniadaniowych miseczek koktajlowych? Zapraszam na wpis, mam nadzieję że będzie on inspiracją do Twoich smoothie bowl. Czekam na twoje miseczki na Instagramie pod hasztagiem #smoothiebowlzSIZ


1.  GREEN SMOOTHIE BOWL

Z poniedziałku najlepsza będzie miseczka zielona - oczyszczająca.
Składniki:
1 banan
1/2 pomarańczy
1 kiwi
garść agrestu
płaska łyżeczka nasion chia
świeżowyciskany lub mrożony sok z jarmużu, może być też ok. 2 liście jamrużu
kilka liści szpinaku
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, maliny, kiwi, agres, nasiona chia, mięta.

2. ROSE SMOOTHIE BOWL

We wtorek postaw na słodką różową miseczkę - antystresową.
Składniki:
1 banan
garść malin
1 jabłko (papierówka)
jogurt naturalny
łyżeczka miodu
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie kuleczki jaglane, kokos, maliny, banan i sezam.

3. COCOA SMOOTHIE BOWL

Środa to idealny dzień na czekoladę, dlatego zrób sobie kakaową miseczkę - pobudzającą.
Składniki:
1 pocięty i zmrożony wcześniej banan
garść mrozonych liści szpinaku
listek stewii
3 krążki rozpuszczonego oleju kakaowego
1 czubata łyżka kako
1 łyżeczka zmielonych orzechów laskowych
1/3 szkl. mleka kokosowego
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, mielone orzechy, surowe kakao, mięta

4. PURPLE SMOOTHIE BOWL

Czwartek to taki mały piątek, w związku z tym zaserwuj sobie purpurową miseczkę - leśne orzeźwienie.
Składniki:
1 banan
garść borówek
garść jeżyn
garść porzeczek
garść malin
1/2 szkl. wody
łyżeczka sezamu
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, borówka, jeżyny, porzeczka czerwona, mięta.

5. PEACH SMOOTHIE BOWL

W końcu piątek! Nie znajdziesz nic lepszego niż brzoskiwniową miseczkę - odprężającą.
Składniki:
1 banan
4 brzoskwinie
świeżowyciskany sok z 4 marchewek i 2 pomarańczy
l płaska łyżeczka oleju kokosowego
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, jeżyny, brzoskwinia, starta marchew, sezam.

9 komentarzy:

  1. ale pyszności nam tu pokazujesz, od razu się głodna zrobiłam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wszystkie poza pierwszą opcją kuszą! Nie jestem fanką smoothie, ale chyba niedługo zrobię sobie takie z brzoskwini :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Z brzoskwiniami najsłodszy, ale moj nr 1 to właśnie zielone smoothie

      Usuń
  3. Mmm - rewelacja! Aż mi się smoothie zachciało :) To wszystko przez te Twoje piękne zdjęcia, na których widok tylko ślinka cieknie :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Wszystkie wyglądają bardzo smakowicie, a poza tym uwielbiam owoce w każdej postaci :-)

    Pozdrawiam :-)

    OdpowiedzUsuń
  5. matko ta z malinami różowa jest najlepsza! Zrobiłam wszystkie możliwości ale ta zdecydowanie wygrywa :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Jak to wygląda przepysznie! Zawsze ślinie się do telefonu, jak przeglądam podobne smoothie bowls na Instagramie. Dziękuję za przepisy! :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Super! Ten różowy jest świetny :D U mnie też o koktajlach
    Zajrzyj do mnie :)

    efeel.wordpress.com
    << Śniadaniowe smoothies, Co zrobić z serkiem wiejskim?

    OdpowiedzUsuń
  8. To jest świetny pomysł, bravo!

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz.
Jeśli Ci się tu spodobało zostań na dłużej i dołącz do obserwowanych ;)

TOP