21.9.16

3 najzdrowsze koktajle, które wzmocnią Twój organizm, poprawią wygląd i dodadzą Ci energii

Zbliża się zimna, jesienna pora, na Lubelszczyźnie czuć już jesień. Nie daj się zaskoczyć chorobie i przeziębieniu - pij zdrowe koktajle. Zamiast kolejnych tabletek na odporność, wypij wzmacniający koktajl. Dziś mam dla Ciebie 3 mega zdrowe i smaczne koktajle. Z jarmużem, na wzmocnienie odporności, z marchewką na poprawię wyglądu Twojej skóry oraz z burakiem, który dodać Ci energii.
Czy muszę Wam tłumaczyć dlaczego właśnie te trzy smoothie są najlepsze?
Koktajl zielony, w którym głównym i koniecznym składnikiem jest jarmuż to najlepsza opcja na wzmocnienie organizmu. Jarmuż (ekologiczny) jest źródłem mnóstwa witamin, minerałów i pierwiastków porządanych przez nasz organizm. To jedno z topowych warzyw, o wysokiej gęstość odżywczej.
Koktajl z buraka zniweluje zmęczenie i doda Ci energii, to nie żart to najprawdziwsza prawda. Burak bogatych jest w azotany (NO3-) przekształcane w naszym organizmie w azotyny (NO2-), a następnie w tlenek azotu (NO), który poprawia funkcje hemodynamiczne i usprawnia metabolizm w mięśniach. Oprócz tego burak zawiera potas, wapń, żelazo, magnez, mangan, kobalt oraz witaminy A, C i B1.
Koktajl marchewkowy to źródło witamin A, C, witamin z grupy B, a także witamin E i H. Beta-karotem zawarty w marchewce zadba o piękny kolor Twojej skóry. Dodatek oleju kokosowego w koktajlu pomoże przyswoić Ci wszystkie witaminy zawarte w koktajlu.

1. Zielone smoothie na wzmocnienie odporności

Składniki:
2 liście jarmużu (bez łodygi)
mała garść listków pietruszki, 
1 jabłko, 
2 plasterki ananasa, 
1 pomarańcza
2/3 szklanki wody kolagenowej

2. Czerwone smoothie na zastrzyk energii

Składniki:
2 małe buraki drobno pokrojone lub starte na tartce
garść truskawek (mogą być mrożone)
szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy


3. Marchewkowe smoothie na piękną i zdrową skórę

Składniki:
2 drobno pokrojone marchewki lub starte na tartce
1 pomarańcza
1 brzoskwinia
1/2 szklanki świeżo wycisniętego soku z jabłka
łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego




10 komentarzy:

  1. Kolorowe napoje od razu cieszą oko i jak tu takich zdrowych koktajli nie wypić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Mogłabyś kliknąć w linki w najnowszym poście ? Dzięki ;*

      Usuń
  2. I są bardzo smaczne :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Nie dość, że pyszne to jeszcze jakie kolorowe! :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Najbardziej posmakowałby mi chyba trzeci pomysł :) Często robię podobne koktajle :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Myślę, że to są sprawdzone i dobre kompozycje. Nie to co u nas :D koktajle pełne zaskoczeń i dziwnych smaków ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. Uwielbiam koktajle *-*
    Na pewno skorzystam z tych przepisów

    OdpowiedzUsuń
  7. Pięknie wyglądają, a pewnie jeszcze lepiej smakują. Ja lubię dodać troszkę lodu i wszystko zblendować mocnym blenderem. Tak żeby lód był bardzo drobny. Pycha.

    OdpowiedzUsuń

Napisz co o tym myślisz!

TOP