18.7.17

Zdrowy sen - jak spać, żeby się wyspać?

Zdrowy sen, plantpur, materac, materac ekologiczny

Zadbaj o zdrowy sen. Być może potrzebujesz niewiele żeby się wyspać! W końcu dobry sen to podstawa Twojego pozytywnego samopoczucia już od samego rana.

Kiedyś miałam ogromne problemy z zasypaniem, ciągle chodziłam niewyspana bez względu na to czy położyłam się spać bardzo wcześnie, czy późno... Na szczęście tamte noce są już za mną.
Zdrowy sen to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia psychicznego. Jeśli zadbasz o kilka ważnych rzeczy, na pewno zaczniesz się wysypiać i w dzień będziesz działać bardziej efektywnie.

Na zdrowy sen dobry materac

Podstawą dobrego snu jest odpowiedni materac. Jeśli dbasz o swoje zdrowie, koniecznie powinnaś zwrócić uwagę na materac, na którym śpisz. To właśnie przez niewłaściwy materac możesz mieć problemy ze snem. Jeśli rano, po przebudzeniu czujesz się połamana, przyczyny szukaj w złym materacu.

 Materac, to rzecz którą kupujesz na lata, to inwestycja we własne zdrowie, nie oszczędzaj na tym!

Najlepszym wyborem będzie materac ekologiczny. Dbasz wtedy nie tylko o swoje zdrowie, ale również o otoczenie. Na rynku nie znajdziesz za wiele tego typu produktów. Ja polecam Ci perełkę wśród materacy - PlantPurTM Natural, produkowany przez polską firmę PlantPur.

To materac ekologiczny wysokiej jakości, zbudowany z dwóch rodzajów pianek o łącznej grubości 23 cm. Pierwsza to baza materaca wykonana z pianki poliuretanowej z dodatkiem oleju kokosowego, druga to materac nawierzchniowy wykonany z termoelastycznej pianki Visco zawierającej do 50% olejów roślinnych.
Warstwy materaca posiadają osobne pokrowce, które łączy zamek błyskawiczny. Nie są ze sobą sklejone, co eliminuje toksyczne rozpuszczalnikowe kleje, daje możliwość wymiany oraz prania materaca nawierzchniowego.Więcej szczegółowych informacji o materacu znajdziesz TU!

Zdrowy sen, plantpur, materac, materac ekologiczny
Odkąd śpię na PlantPurTM Natural, mój sen jest spokojny, a rano czuję się wypoczęta i pełna energii do działania. To materac, który pod wpływem ciepła mięknie i dopasowuje się do ciała - dobrze podpiera kręgosłup i zapewnia zdrowy odpoczynek dla mięśni. Redukuje nacisk, dzięki temu śpi się na nim spokojniej bez konieczności zmiany pozycji. 

Co więcej nie przenosi drgań na drugą stronę, więc żadne ruchy materaca nie obudzą śpiącej obok osoby. Dodatkowo, wierzchnia warstwa PlantPurTM Natural nasączona jest ekstraktem z aloesu, który ma właściwości odmładzające skórę i kojące. To materac, który świetnie radzi sobie bez stelaża. Stelaż pod łóżko to dodatkowe, niemałe koszty. PlantPurTM Natural na euro-paletach radzi sobie perfekcyjnie.

Dzięki PlantPur, mogę spać wygodnie, miękko i spokojnie całą noc, dlatego polecam ten materac również Tobie. Wiem że się nie zawiedziesz.

Zdrowy sen, plantpur, materac, materac ekologiczny

Na zdrowy sen odpowiednia liczba godzin snu

Tak naprawdę to najważniejsza jest jakość snu! Ile godzin naprawdę śpisz kładąc się do łóżka? Jeśli jeszcze leżąc w łóżku korzystasz z elektroniki lub myślisz o czymś i nie możesz zasnąć lub całą noc budzisz się ciągle, nie możesz mówić o dobrej jakości snu.
Każdy człowiek potrzebuje innej ilości snu. Dla mnie odpowiednia ilość to 7-8 godzin przy intensywnych treningach.
O ile nie męczą Ci troski dnia codziennego, przyczyny ciągłego budzenia się w nocy szukaj w źle dobranym materacu, uwierz mi jeśli postawisz na jakość, szybko zobaczysz pozytywne zmiany.

Wyciszenie się przed snem

To ważne, żeby organizm się uspokoił i wyciszył przed snem. Nie idź spać z telefonem lub komputerem w ręku, wymień elektronikę na dobrą książkę lub magazyn. A jeśli mimo to ciągle budzisz się w nocy, zaopatrz się w stopery - pomogą Ci zasnąć i wygłuszyć otoczenie przez całą noc.

Zdrowy sen, plantpur, materac, materac ekologiczny, pidżama, fajna pidżama, modna pidżama

Zadbaj o zdrowy sen - ekologiczny materac, odpowiednią ilość snu i atmosferę przed snem, a będziesz budzić się wyspana i z uśmiechem na twarzy powiesz HELLO! :)


Wpis powstał przy współpracy z firmą PlantPur.

16 komentarzy:

  1. Mi około 8 godzin wystarczy na pełen wypoczynek :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Zgadzam się w 100 %. Ja mam strasznie krzywą kanapę, ma chyba ze 4 różne poziomy. Przyzwyczaiłam się do niej i spałam tak przez... 5 lat! Dopiero ostatnio zaczęły mi te wyżyny i niziny bardziej doskwierać, nagle z dnia na dzień coraz bardziej. Kupno nowego materaca było jedną z lepszych decyzji w moim życiu, wreszcie mogę jakość mojego snu uznać za odpowiednią, nie mogę jedynie uwierzyć w to, że pozwoliłam samej sobie tak męczyć się przez tyle lat...
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki za ten komentarz.
      Właśnie często tak bywa z tymi naszymi przyzwyczajeniami!

      Usuń
  3. Materac jest bardzo istotny, ale moim zdaniem bardzo ważna jest też odpowiednio dobrana pościel bawełniana. Nie jakaś potliwa, tylko bawełniana własnie. Miła dotyku, oddychająca, przewiewna. Najlepiej z jakimś fajnym wzorkiem w pastelowych kolorach:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O tak, pościel też jest ważna, jak jest milutka i ładna to aż nie chce się wychodzić z łóżka :)

      Usuń
  4. Anonimowy19/7/17 11:44

    A ja polecam z kolei picie ziółek na dobry sen. Nie ma nic lepszego niż zioła lecznicze wpostaci herbatki z melisy choćby i nawet. a materac dobrze dobrany i pościel to swoją drogą:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na mnie melisa niestety nie działa. Z ziołami mimo wszystko trzeba uważać, mogą mieć silne działanie, nie mówię tutaj o melisie czy herbatkach, ale przede wszystkim o naparach z silnych ziół.

      Usuń
  5. Ja również tak z 8 godzin potrzebuję spać :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja uwielbiam jogę przed snem - doskonale pozwala mi się zrelaksować. Ale co do samego snu, to materac jest rzeczywiście super ważny. Odczuwam ogromną różnicę, od kiedy śpię na dobrym materacu, do tego stopnia, że przestały mnie boleć plecy.

    OdpowiedzUsuń
  7. Po ciężkim dniu w pracy raczej nie mam problemów z zaśnięciem natomiast chciałabym się bardziej wysypiać.

    OdpowiedzUsuń
  8. Chciałabym spać tyle co ty, przy moich obowiązkach jest to raczej niemożliwe :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Anonimowy18/8/17 09:20

    Ja też odkąd zmieniłem materac na lepszej jakości, śpię dużo lepiej

    OdpowiedzUsuń
  10. Zmiana materaca, odpowiednia długość snu i najlepiej "slow life" oraz życie wolne od stresu... to byłaby cudowna wizja, jednakże rzadko kiedy tak jest :/ Niestety, ale teraz nasz pęd życia jest wręcz niesamowity. Ile to nas kosztuje i w ogóle, a umiejętność zorganizowania sobie czasu w taki sposób, aby doba wystarczyła nam na wszystkie rzeczy, które zaplanowaliśmy, aby zrobić... to naprawdę przydana rzecz! Ogólnie mój czas aktualnie pochłaniają szkolenia dla firm i żeby znaleźć minutkę dla siebie albo chociażby tą godzinkę na drzemkę popołudniową to graniczy z cudem ;) Jednakże zauważyłam, że polecasz materace z firmy PlanPur. I jak Ci się z nich korzysta? Warto w nie zainwestować?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W swoim życiu spałam w różnych miejscach i na różnych materacach, poprzednio miałam materac dwustronny z warstwą kokosową, wcześniej zwykły sprężynowy. Ten od PlantPur jest najlepszym materacem jaki w swoim życiu miałam. Bardzo polecam,ten materac warty jest każdej złotówi.

      Usuń
  11. Anonimowy7/11/17 15:14

    Jak tak zachwalasz ten materac, to dorzuć jeszcze gdzie znajduje się ten sklep z materacami, z chęcią obejrzę. A swoją drogą świetny pomysł z tymi euro-paletami:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej, sprawdź na stronie Plantpur w zakładce KONTAKT, są tam podane punkty, gdzie dostępne są ich materace :)

      Usuń

Napisz co o tym myślisz!

TOP