Stylowo i Zdrowo

Jak mieć piękną cerę?

16.01.2018 7
nieskazitelna cera
Jak mieć piękną cerę? Przeczytaj i zastosuj moje rady. Poznaj sposoby, dzięki którym Twoja cera będzie ładna, zdrowa i na długo zachowa młody wygląd. To nie jest tak, że ktoś rodzi się z super gładką cerą, a nawet jeśli to szybko ją straci, jeśli nie będzie o nią dbać. Jak dbać o cerę? Przeczytaj.

Wygląd naszej skóry w dużej mierze jest odzwierciedleniem naszego stylu życia - tego czym się żywimy, ile pijemy, czy wystarczająco dużo śpimy itp. Bardzo często problemy z cerą - wypryski, cienie pod oczami, przesuszona skóra, czy wysypka to efekt wpływu jedzenia na organizm. Każda tego typu reakcja skóry jest odpowiedzią na złe, niesłużące nam produkty lub problemy zdrowotne.

Zanim jednak osądzisz jedzenie za zły wygląd Twojej skóry, sprawdź stan swojego zdrowia - hormony, niedobory witamin, alergie pokarmowe, obecność pasożytów i grzybów w organizmie.

Wpływ na cerę mają:

- zaburzenia hormonalne,
- niedobory witamin i składników odżywczych,
- nieodpowiedni dobór kosmetyków,
- chemia w kosmetykach i jedzeniu,
- alergie pokarmowe i kontaktowe,
- zaburzenia flory bakteryjnej,
- stres,
- dieta - czyli jedzenie, które spożywamy na co dzień,
- nawodnienie,
- używki: papierosy, alkohol

Zobacz wpis: Jak jeść zdrowo?

zabiegi na twarz

Jak poprawić kondycję skóry:

Przede wszystkim wylecz się! Nie bagatelizuj problemów skórnych, bardzo często są one oznaką poważniejszych problemów. 
Jeśli natomiast Twój stan zdrowia jest ok, a Ty nadal zmagasz się z problematyczną cerą, zadbaj o nią wprowadzając do diety nasiona, orzechy i dużo warzyw obfitujących w antyoksydanty, cynk, krzem i witaminy A, E oraz z grupy B. Dbaj również o dobre nawodnienie.
Obserwuj swoje ciało, skórę i cerę. Zwróć uwagę po jakich produktach pojawiają się lub nasilają problemy.  Zapisuj wszystko w dzienniczku, dzięki temu będziesz mogła wyeliminować z diety to co Ci szkodzi. 


piekna cera

Co masz robić żeby mieć piękną cerę:

  • Pij zdrowe smoothie z zielonymi warzywami (przynajmniej 2-3 razy w tygodniu!).
  • Wprowadź do diety więcej kolorowych warzyw i owoców z niskim indeksem glikemicznym.
  • Wprowadź do diety zdrowe tłuszcze: orzechy, nasiona, awokado, ryby np. łosoś.
  • Ograniczaj nabiał.
  • Pij dużo wody mineralnej, nie zapominaj przy tym o cytrynie!
  • Pij oleje roślinne dobrej jakości np. lniany, oliwę z oliwek.
  • Korzystaj z profesjonalnych zabiegów u dobrej dyplomowanej kosmetyczki np. przy cerze trądzikowej wypróbuj oczyszczanie kwasami, te zabiegi pomogły niejednej mojej koleżance.
  • Ogranicz czynniki stresogenne, relaksuj się w wolnym czasie.
  • Bądź aktywna - dotleniaj swój organizm poprzez zajęcia fitness, bieganie lub inną formę aktywności.

Powiedz co o tym sądzisz
7 komentarzy
  1. Dieta może zdziałać cuda :)

    OdpowiedzUsuń
  2. moja cera pozostawia wiele do życzenia ... wybieram się już pół roku do dermatologa.. i jakoś nie mogę do niego dotrzeć . po za tym moja dieta też pozostawia wiele do życzenia... zatem od czego zacząć . Zmienić nawyki żywieniowe, czy wybrać się do specjalisty, a może jedno i drugie :D Ciężko u mnie ze zmianami :D

    OdpowiedzUsuń
  3. ciągle myślę o tych smoothie, ale na razie jeszcze się nie przekonałam. Może za troszkę :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny i bardzo inspirujący jest ten blog. Na pewno będę tutaj częściej zaglądać. Nie mogę się doczekać kolejnych wpisów.

    OdpowiedzUsuń
  5. Ten blog jest dla mnie ogromną inspiracją. Uwielbiam przeglądać blogi tego typu. Jestem pod wrażeniem. Będę tutaj na pewno częściej zaglądać.

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja swoją piękną cerę zawdzięczam kosmetykom ze strony Centrum Walki z Nużeńcem. Dzięki nim moja twarz nie tylko jest bez skazy, ale także odżywiona. Mimo tego, że są one przeznaczone dla osób borykających się z nużeńcem, dla mnie także nadają się idealnie.

    OdpowiedzUsuń

Instagram @stylowoizdrowo