Stylowo i Zdrowo

3 najzdrowsze koktajle, które wzmocnią Twój organizm, poprawią wygląd i dodadzą Ci energii

  21.09.2016   10
Zbliża się zimna, jesienna pora, na Lubelszczyźnie czuć już jesień. Nie daj się zaskoczyć chorobie i przeziębieniu – pij zdrowe koktajle. Zamiast kolejnych tabletek na odporność, wypij wzmacniający koktajl. Dziś mam dla Ciebie 3 mega zdrowe i smaczne koktajle. Z jarmużem, na wzmocnienie odporności, z marchewką na poprawię wyglądu Twojej skóry oraz z burakiem, który dodać Ci energii.

Czy muszę Wam tłumaczyć dlaczego właśnie te trzy smoothie są najlepsze?

Koktajl zielony, w którym głównym i koniecznym składnikiem jest jarmuż to najlepsza opcja na wzmocnienie organizmu. Jarmuż (ekologiczny) jest źródłem mnóstwa witamin, minerałów i pierwiastków porządanych przez nasz organizm. To jedno z topowych warzyw, o wysokiej gęstość odżywczej.
Koktajl z buraka zniweluje zmęczenie i doda Ci energii, to nie żart to najprawdziwsza prawda. Burak bogatych jest w azotany (NO3-) przekształcane w naszym organizmie w azotyny (NO2-), a następnie w tlenek azotu (NO), który poprawia funkcje hemodynamiczne i usprawnia metabolizm w mięśniach. Oprócz tego burak zawiera potas, wapń, żelazo, magnez, mangan, kobalt oraz witaminy A, C i B1.
Koktajl marchewkowy to źródło witamin A, C, witamin z grupy B, a także witamin E i H. Beta-karotem zawarty w marchewce zadba o piękny kolor Twojej skóry. Dodatek oleju kokosowego w koktajlu pomoże przyswoić Ci wszystkie witaminy zawarte w koktajlu.
1. Zielone smoothie na wzmocnienie odporności

Składniki:
2 liście jarmużu (bez łodygi)
mała garść listków pietruszki, 
1 jabłko, 
2 plasterki ananasa, 
1 pomarańcza
2/3 szklanki wody kolagenowej
2. Czerwone smoothie na zastrzyk energii

Składniki:
2 małe buraki drobno pokrojone lub starte na tartce
garść truskawek (mogą być mrożone)
szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy
3. Marchewkowe smoothie na piękną i zdrową skórę

Składniki:
2 drobno pokrojone marchewki lub starte na tartce
1 pomarańcza
1 brzoskwinia
1/2 szklanki świeżo wycisniętego soku z jabłka
łyżka rozpuszczonego oleju kokosowego
Podziel się:
Komentarze (10):
  1. Kolorowe napoje od razu cieszą oko i jak tu takich zdrowych koktajli nie wypić 🙂

    1. Mogłabyś kliknąć w linki w najnowszym poście ? Dzięki ;*

  2. Marek pisze:

    I są bardzo smaczne 🙂

  3. Nie dość, że pyszne to jeszcze jakie kolorowe! 🙂

  4. Kradnę przepisy 😛

  5. Najbardziej posmakowałby mi chyba trzeci pomysł 🙂 Często robię podobne koktajle 🙂

  6. Myślę, że to są sprawdzone i dobre kompozycje. Nie to co u nas 😀 koktajle pełne zaskoczeń i dziwnych smaków 😉

  7. Call Me Satan pisze:

    Uwielbiam koktajle *-*
    Na pewno skorzystam z tych przepisów

  8. MaxElektro pisze:

    Pięknie wyglądają, a pewnie jeszcze lepiej smakują. Ja lubię dodać troszkę lodu i wszystko zblendować mocnym blenderem. Tak żeby lód był bardzo drobny. Pycha.

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram @stylowoizdrowo