Cukier – jeden z najbardziej utajonych uzależnień XXI wieku. Właśnie z tego względu postanowiłam zrobić trzydziestodniowe wyzwanie bez cukru, słodyczy, fast foodów i niezdrowych przekąsek. Przyszedł czas na podsumowanie miesiąca bez cukru i efekty.
Podczas wyzwania powiedziałam Wam jakie są moje sposoby na zwalczenie ochoty na cukier. Poleciłam Wam również najlepszą książkę na cukrowy detoks: RZUCAM CUKIER SARAH WILSON. Dodałam kilka pomysłów na zdrowe jedzonko bez cukru np. te 5 pomysłów na szybkie i zdrowe 2 śniadanie, albo te pyszne wiosenne spring rolls, lekki i smaczne!
Miesiąc bez słodyczy – efekty:
- Satysfakcję przede wszystkim!
- Uczucie lekkości i lepsze samopoczucie.
- Więcej energii!
- Zdecydowanie lepsze napięcie skóry, zeszła też woda!
- Na moją cerę nie narzekam, ale wydaje mi się że kolor skóry się poprawił.
- Na pewno teraz mam mniejszą ochotę na czekoladę, panuję nad tym i ta myśl nie siedzi cały czas w mojej głowie, tak jak było przedtem, a szczególnie na początku wyzwania.
- Jestem zdrowsza! I młodsza, a na pewno nie starsza! Cukier przyspiesza starzenie się komórek, więc jeśli przez 30 dni nie jadłam cukru to się nie zestarzałam (hihi).
- Waga w dół!
Koniecznie podziel się ze mną swoimi rezultatami!
Czy było ciężko?
W przeciągu tych 30 dni miałam może ze dwa drobne kryzysy, wiem że związane jest to z moimi hormonami. Są takie dni w miesiącu, w których ciężko nie pocieszyć się tabliczką czekolady. Kryzysy te przetrwałam, bo wiedziałam, że nie jestem sama!
Ogólnie z cukrem problemów nie mam i nie miałam, bo już od dawna nie znajdziecie go w moim domu. Za to ciężko było mi zupełnie porzucić słodki smak, których przemycałam w niektórych moich posiłkach za pomocą słodzika, miodu, czy syropu z agawy.
W kwietniu postawiłam na zdrowe owocowe koktajle.
Co dalej?
Pozwalam sobie na małe co nieco, ale teraz wracam do trzymania czystej michy na 100%, cukru nie jem jak nie jadłam, do diety wprowadzam powoli słodziki. Miód i syrop z agawy wprowadzę dopiero w drugiej połowie maja, a owocowe i owocowo-warzywne koktajle o tej porze roku to sama przyjemność!
Dajcie znać jak wyglądało to u Was!
2 odpowiedzi
Witam, trafiłam na ten wpis w momencie, kiedy podejmuję wyzwanie. Wszystko fajnie przez Ciebie opisane 🙂 Mam pytanie, ww wpisie https://www.dietasystemowa.pl/30-dni-bez-cukru-slodyczy-i-niezdrowych-przekasek/ wspominasz o 2 miesiącach na odtrucie organizmu. Przeprowadziłaś to, a jeśli nie to dlaczego? Będę wdzięczna za kilka informacji 🙂 A może powtórka z wyzwania 🙂 ??
Cześć,
Tak, 2 miesiące to czas który potrzebuje Twój organizm i głowa na totalne odtrucie organizmu i myśli. Ja przeprowadziłam na sobie takie 2 miesięczny detoks.
Świetnie, że podjęłaś wyzwanie, kalendarz do druku nadaje się na każdy miesiąc w roku więc śmiało korzystaj. Nie planuje ponownego wyzwania. Aktualnie w mojej diecie raczej nie ma cukru, używam substytutów – owoców, ksylitolu, erytrytolu, miodu, stewii – wszystko w rozsądnych proporcjach, ale też od czasu do czasu pozwalam sobie na porcję lodów lub deser czekoladowy na mieście. Jeśli robię desery sama w domu, nie ma w nich cukru 🙂 Zachęcam do korzystania z moich przepisów – nie znajdziesz w nich cukru.