Stylowo i Zdrowo

5 Smoothie bowl for breakfast

  24.07.2016   9
smoothie bowl w 4 odslonach
Zwykłe koktajle to już przeszłość! Czas na smoothie bowl! Czym jest smoothie bowl? To miseczka pełna witamin – owoce, warzywa, nasiona, mleko roślinne, świeżo-wyciskane soki i inne smaczki w jednej pięknie udekorowanej miseczce. Jak przygotować 5 śniadaniowych miseczek koktajlowych? Zapraszam na wpis, mam nadzieję że będzie on inspiracją do Twoich smoothie bowl. Czekam na twoje miseczki na Instagramie pod hasztagiem #smoothiebowlzSIZ


1.  GREEN SMOOTHIE BOWL

smoothie w misce zielone, udekorowane bananem, malinami, agrestem i nasionami chia
Z poniedziałku najlepsza będzie miseczka zielona – oczyszczająca.
Składniki:
1 banan
1/2 pomarańczy
1 kiwi
garść agrestu
płaska łyżeczka nasion chia
świeżowyciskany lub mrożony sok z jarmużu, może być też ok. 2 liście jamrużu
kilka liści szpinaku
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, maliny, kiwi, agres, nasiona chia, mięta.

2. ROSE SMOOTHIE BOWL

miseczka z malinowym koktajlem udekorowanan bananem, malinami, kokosem i sezamem

We wtorek postaw na słodką różową miseczkę – antystresową.
Składniki:
1 banan
garść malin
1 jabłko (papierówka)
jogurt naturalny
łyżeczka miodu
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie kuleczki jaglane, kokos, maliny, banan i sezam.

3. COCOA SMOOTHIE BOWL

miseczka z czekoladowym smoothie udekorowana banene, kakao i orzechami

Środa to idealny dzień na czekoladę, dlatego zrób sobie kakaową miseczkę – pobudzającą.
Składniki:
1 pocięty i zmrożony wcześniej banan
garść mrozonych liści szpinaku
listek stewii
3 krążki rozpuszczonego oleju kakaowego
1 czubata łyżka kako
1 łyżeczka zmielonych orzechów laskowych
1/3 szkl. mleka kokosowego
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, mielone orzechy, surowe kakao, mięta

4. PURPLE SMOOTHIE BOWL

miseczka z koktajlem z owoców lesnych udekorowana borowkami, bananem, porzeczka

Czwartek to taki mały piątek, w związku z tym zaserwuj sobie purpurową miseczkę – leśne orzeźwienie.
Składniki:
1 banan
garść borówek
garść jeżyn
garść porzeczek
garść malin
1/2 szkl. wody
łyżeczka sezamu
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, borówka, jeżyny, porzeczka czerwona, mięta.

5. PEACH SMOOTHIE BOWL

miseczka z koktajlem z brziskwini

W końcu piątek! Nie znajdziesz nic lepszego niż brzoskiwniową miseczkę – odprężającą.
Składniki:
1 banan
4 brzoskwinie
świeżowyciskany sok z 4 marchewek i 2 pomarańczy
l płaska łyżeczka oleju kokosowego
Wszystkie składniki zblenduj na gładką masę i udekoruj. U mnie banan, jeżyny, brzoskwinia, starta marchew, sezam.

Więcej pysznych przepisów na smoothie i koktajle znajdziesz pod tagiem Soki i koktajle

Zobacz także:

3 najzdrowsze koktajle

Co daje sok z pokrzywy i jak go przygotować

20 zielonych soków dla zdrowia

Podziel się:
Komentarze (9):
  1. ale pyszności nam tu pokazujesz, od razu się głodna zrobiłam 🙂

  2. Natalie pisze:

    Wszystkie poza pierwszą opcją kuszą! Nie jestem fanką smoothie, ale chyba niedługo zrobię sobie takie z brzoskwini 🙂

    1. Z brzoskwiniami najsłodszy, ale moj nr 1 to właśnie zielone smoothie

  3. Iwona Leks pisze:

    Mmm – rewelacja! Aż mi się smoothie zachciało 🙂 To wszystko przez te Twoje piękne zdjęcia, na których widok tylko ślinka cieknie 😀

  4. misskitin pisze:

    Wszystkie wyglądają bardzo smakowicie, a poza tym uwielbiam owoce w każdej postaci 🙂

    Pozdrawiam 🙂

  5. coral detox pisze:

    matko ta z malinami różowa jest najlepsza! Zrobiłam wszystkie możliwości ale ta zdecydowanie wygrywa 🙂

  6. Jak to wygląda przepysznie! Zawsze ślinie się do telefonu, jak przeglądam podobne smoothie bowls na Instagramie. Dziękuję za przepisy! 🙂

  7. Ewelina pisze:

    Super! Ten różowy jest świetny 😀 U mnie też o koktajlach
    Zajrzyj do mnie 🙂

    efeel.wordpress.com
    << Śniadaniowe smoothies, Co zrobić z serkiem wiejskim?

  8. Ola pisze:

    To jest świetny pomysł, bravo!

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram @stylowoizdrowo