Stylowo i Zdrowo

Fit baton – amarantus ekspandowany i gryka

Obłędne, czekoladowe fit batoniki z ekspandowanego amarantusa i gryki, idealne na przekąskę w trasie, do szkoły, czy pracy. Mega zdrowe! Bez chemii, zbędnych dodatków, tylko naturalne składniki. Tak smacznej i lekkie przekąski dawno nie jadłam. Idealnie sprawdziła się na moich zimowych feriach. Koniecznie zrób ją w domu swoim najbliższym.

Fit batoniki z amarantusa i gryki 6-8 szt.
170 kcal/szt.
Składniki:
45 g nierafinowanego oleju kokosowego
35 g syropu z agawy/miodu
20 g popingu amarantusowego
15 g gryki ekspandowanej (bez cukru)
15 g nasion chia
2 łyżki kakao
łyżka masła orzechowego bez cukru i soli
20 g izolatu białka np. extensor (opcjonalnie)
Wykonanie:
W misce łączymy ze sobą suche składniki (amarantus, gryka, chia, kakao, białko). W garnku rozpuszczamy olej kokosowy, miód i masło orzechowe. Suche składniki przesypujemy do garnka i energicznie mieszamy, żeby suche składniki połączą się z płynnymi w jednolitą, klejącą się masę. Połączoną masę przekładamy do formy i ugniatamy, następnie całość odkładamy w chłodne miejsce na kilka godzin. Po tym czasie kroimy batoniki i gotowe.

Smacznego!
Podziel się:
Komentarze (10):
  1. seszen pisze:

    Lubię amarantus, więc przypuszczam że te batoniki również są smaczne:) Trzeba wypróbować:)

    1. Dziękuję i bardzo polecam 🙂

  2. Monika pisze:

    Mniam, super przepis! 🙂 Pozdrawiam i zapraszam do siebie! Buziaki ♥

  3. M- Grabowska pisze:

    Wyglądają bardzo smakowicie. Akurat w domu mam grykę, wiec zapisuje przepis i zabieram się do ich zrobienia 😋
    http://m-grabowska.blogspot.com/?m=1

  4. Ka trina pisze:

    Nigdy nie próbowałam amarantusa. Chyba najwyższy czas 🙂

  5. nie jadlamani amarantusa ani gryki wooo ciekawe jkaby one smakowaly dla mnie ;D

    1. Smakują trochę jak ryż preparowany 🙂

  6. Aga pisze:

    Kiedyś robiłam podobne – muszę znowu zrobić. Do takiego jedzonka warto zadbać w domu o zdrową wodę, my ostatnio korzystamy z filtra redox fitaqua, który daje wodę odkwaszającą organizm oraz zwalczającą wolne rodniki.

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram @stylowoizdrowo