Stylowo i Zdrowo

POSTĘPY TRENINGOWE ORAZ DIETA

  14.01.2014   3

Jesteśmy na półmetku stycznia, jestem ciekawa jak Wasze postanowienia noworoczne i ich realizacja. Ja póki co walczę o każdy dzień, treningi i odpowiednią dietę. Wyzwanie styczniowe w trakcie realizacji. Nie poddaje się i ostro [...]

Dieta przy treningu siłowym

  04.01.2014   9

Źródło zdjęcia: Flickr.com Jak już wcześniej pisałam dieta i sport muszą iść w parze, dlatego dzisiejszy post poświęcony jest mojej diecie podczas treningów siłowych. Wyzwanie styczniowe to 30-dniowy plan treningowy na siłowni z [...]

Dietetyka, a zdrowe odżywianie

  15.12.2013   4

Jeśli sądzicie, że dietetyka zajmuje się głównie zdrowym odżywianiem to niestety jesteście w błędzie mimo iż, z wszech obecnie krążących opinii można by twierdzić, że tak właśnie jest. W rzeczywistości zadaniem dietetyka jest [...]

Głodówka

  04.12.2013   7

Wiele z was myśli, że jeśli po prostu nie będzie jeść zrzuci zbędne kilogramy szybko i najlepiej na zawsze. W rzeczywistości jednak osoba zderza się z  niewygodną prawdą. Początki oczywiście przynoszą szybką utratę wagi, ale nie [...]

Podsumowanie węglowodany, białka i tłuszcze

  22.10.2013   0

Czas na podsumowanie moich wywodów o węglowodanach, białkach i tłuszczach. Odpowiednio skomponowany posiłek powinien wyglądać tak jak na zdjęciu powyżej. Mam nadzieję, że informacje które zawarłam w poniższych postach były dla was [...]

Węglowodany w dużym skrócie

  20.10.2013   1

Pora na trzecią dawkę informacji, tym razem WĘGLOWODANY (obok tłuszczów i białek). Temat bardzo obszerny, ale skupie się tylko na najważniejszych według mnie informacjach na ten temat. Węglowodany są trzecią grupą makroskładników, [...]

Tłuszcze w organizmie

  07.10.2013   2

Białka, tłuszcze, węglowodany - 3 podstawowe makroskładniki każdego posiłku. Post o białka już był, czas na TŁUSZCZE. Zanim zaczęłam szukać i przeglądać informacje na temat tłuszczów, wydawało mi się, że ten post będzie [...]

Bez białka ani rusz!

  16.09.2013   1

Pierwszym makroskładnikiem, który bierzemy pod lupę jest BIAŁKO. W każdym artykule dotyczącym tego składnika pokarmowego znajdziecie informację, że białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni, dlatego też jest tak ważny. Jednak [...]

Instagram @stylowoizdrowo