Stylowo i Zdrowo

Zdrowe śniadanie

  22.09.2014   18

Czy próbowałaś już pancakesów z amarantusa? Są pyszne, lekkie i bezglutenowe! Ten przepis to Twoje must have na II śniadanie. Sprawdź ten przepis i pokochaj te pancakesy.

Zdrowe Pancakes

B20 W50 T20 – 1 porcja


Składniki:
20 g płatków jaglanych
40 g amarantusa
60 ml mleczka kokosowego (tylko stała część)
1 jajko  (ok 60 g)
1 białko jaja
10 g erytrytolu
łyżeczka miodu 5 g (do polania po placuszkach)
40 g banana (1/2)

Przygotowanie:

  • Białka jajka ubijamy ze szczyptą soli na sztywną pianę
  • Żółtka rozkłucamy z mleczkiem kokosowym
  • Płatki jaglane blendujemy na mąkę
  • Płatki jaglane, amarantus, żółtka i białka łączymy
  • Tak przygotowane ciasto smażymy na dobrze rozgrzanej patelni spryskanej odrobiną oleju do smażenia. 
  • Gotowe pancakes przekładamy bananem i polewamy miodem.

Podziel się:
Komentarze (18):
  1. Anonimowy pisze:

    Mniam:-)

  2. chyba sobie zrobię 🙂

  3. Kinga Łucja pisze:

    Wygląda bardzo apetycznie! 🙂

    Pozdrawiam
    __________
    truskawkowa-fiesta.blogspot.com

  4. Wygląda ciekawie 🙂

  5. Muszą być przepyszne! Postaram się, jak najszybciej wypróbować przepis!!
    Masz świetnego bloga pełnego inspiracji dla mnie, więc także chętnie dołączę do Twoich obserwatorów 🙂

    Pozdrawiam serdecznie :*

  6. Basia Smoter pisze:

    ahh już wiem co budzie cały dzień za mną chodziło 🙂

  7. Słodka Latte pisze:

    Dodaje przepis do zakładek, musze wypróbować przy najblizszej okazji!:))))))

  8. Anonimowy pisze:

    wyglądają cudownie, aż mam taką chrapkę by sobie zrobić ale niestety dieta 🙂

  9. Anonimowy pisze:

    aleee pyszności:))

  10. Aleksandra. pisze:

    no nic, przepis trzeba zapisać i jednego dnia zrobić. Wygląda pysznie 🙂

  11. Carla pisze:

    Wyglądają rewelacyjnie, kiedyś na pewno spróbuje zrobić 🙂 Może po diecie, albo pewnego dnia jako cheat meal 😀

    Nominowałam Cię do Liebster Blog Award. Jeżeli będziesz miała ochotę odpowiedzieć na pytania będzie mi miło 🙂 pozwolę sobie zostawić linka do pytań http://createmylifeplan.blogspot.com/2014/10/liebster-blog-award-odpowiadam.html

  12. Wyglądają smakowicie *.*

  13. Anonimowy pisze:

    555 kcal na śniadanie to niby bomba kaloryczna? To nie jest przepis dla osób na diecie? Ciekawe stwierdzenia…

    1. Zależy kto ile je i jak tą kaloryczność ma rozłożoną w ciągu dnia, dla mnie ponad 500 kcal to bomba kaloryczna, bo to 1/3 mojego dziennego zapotrzebowania.

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram @stylowoizdrowo