Stylowo i Zdrowo

10 zdrowych i słodkich zamienników

Kochana, musisz wiedzieć, że nie potrzebujesz wcale słodyczy! Wszystkie słodkie przyjemności możesz zastąpić innymi, zdrowymi słodkościami, no może poza czekoladą… ale ok, umówmy się, że czekolada z dużą zawartością kakoo jest spoko, a taka słodsza tylko raz na jakiś czas, ok? Zobacz, jak zdrowo możesz zastąpić słodycze, wszystko znajdziesz w dzisiejszym wpisie.


Zawsze kiedy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego, stosuję jeden z moich trików. Znajdziesz je Tu! A ostatnio zauważyłam, że ogórki kiszone (które uwielbiam) też skutecznie niwelują ochotę na słodycze i przy tym są zdrowe – odkwaszają organizm i dobrze wpływają na florę bakteryjną naszych jelit. Sezon na ogórki już minął, także u mnie zapasy zrobione, ale nie wiem czy do zimy dotrzymają, tak bardzo je lubię:) Nie ogórki jednak zamierzałam Ci polecać.

Poniżej 10 zdrowych i słodkich zamienników, które przygotujesz w domu.
1. Koktajle
Czy istnieje coś lepszego, zdrowszego i tak dobrego jak koktajle? Możesz dodać do niego nawet warzywa, a odpowiednio skomponowany i tak będzie słodki i smaczny!
Zobacz moje przepisy KLIKNIJ!
.
2. Owoce
Najszybsza przekąska!
Owoce zawierają dużo cukru, ale odróżnia je od zwykłych słodyczy to, że mają witaminy, minerały i błonnik.


3. Kuleczki jaglane i nie tylko
To super przekąska. Szybka w przygotowaniu i można ją przechowywać w lodówce kilka dni! Mam dla Ciebie niejeden fantastyczny przepis KLIKNIJ!



4. Muffinki

I tutaj masz ogromne pole do popisu, bo przepisów na muffinki jest tysiące! Pamiętaj, tylko jeśli chcesz zastąpić nimi słodycze, nie używaj cukru. Zobacz moje przepisy – KLIKNIJ!



5. Musy owocowe

Czym różnią się od koktajli? Mus jest gęściejszy i tylko z jednego owocu np. mus mango – to chyba najsłodsza wersja, może spróbujesz w połączeniu z puddingiem z chia? (przepis tu)



6. Chipsy owocowe i suszone owoce

W pracy, w domu, na wakacjach. Świetna przekąska, ale uwaga! Uważaj na suszone owoce, które kupujesz w sklepach; często mają bardzo dużo konserwantów, a niektóre są dodatkowo dosładzane jak np. żurawina. Suszone owoce takie jak morele myj przed spożyciem.


7. Batoniki domowe
Zauważyłam, że coraz więcej fajnych batonów muesli można kupić w sklepach, ale czytajcie składy, bo często są w nich cukry pod różną postacią. Moje batoniki znajdziesz tu. A jeśli chcesz skusić na batony, jednej ze sławnych trenerek sprawdź najpierw moją recenzję: Batony Chodakowskiej czy batony Lewandowskiej?
8. Wyroby kokosowe
Kokosanki, kulki kokosowe, bounty i inne. Wszystko bez cukru! Uwielbiam kokosa. Najlepiej kupić świeżego i zmielić. Wiórka kokosowe bardzo często zawierają konserwanty 🙁


9. Brownie z fasoli, batatów, kaszy jaglanej, cukinii…
Coraz bardziej przekonuję się, że brownie można zrobić prawie z każdego produktu 🙂 Polecam Wam moje sprawdzone przepisy: brownie z fasoli i brownie z cukinii. Ciasta są pyszne, robiłam je już kilka razy, a należę do osób które rzadko powtarzają przepisy, w końcu jest ich tak wiele…



10. Masło orzechowe z bananem

Uwielbiam masło orzechowe z bananem na kanapce, ale świetnie smakuje też w formie szejka.
Dodalibyście coś do listy? 
Czekam na propozycje w komentarzach 🙂
Podziel się:
Komentarze (7):
  1. xolcza pisze:

    Ja bym dodała pudding Chia z mlekiem kokosowym i wybranymi owocami! Jest on przepyszny, mega zdrowy i zawsze zaspokaja u mnie chęć na słodkie 😀

  2. Świetne pomysły na zdrowe przekąski. Również jestem za tym, aby słodycze zastępować naturalnymi i zdrowymi zamiennikami 🙂 Twoje kolorowe koktajle wyglądają przepięknie, aż żal że mam ogromna alergię krzyżową i takich mieszanek muszę unikać 🙁

  3. moooni-que pisze:

    mmm super pomysły 🙂 może wafle ryżowe z miodem :D?

  4. Natalie pisze:

    Super pomysły 🙂

  5. Anonimowy pisze:

    Och tak, wszystko z kokosem to zdecydowanie mój sposób na zdrowe słodycze!

  6. Emilia pisze:

    Koktajle i musy bardzo lubię. Co do Twojego pytania o żele – w miarę przystępne cenowo i często można je znaleźć w sklepach zielarskich/eko organic shop i bania agafii (nie jestem pewna czy w języku polskim tak się ta firma nazywa). Z Bania Agafii jest problem, że głównie mydło mają do kąpieli a nie typowe żele. W rossmannie mają też naturalną serię alterra, jednak osobiście nie jestem do niej przekonana 🙂

  7. wiktoria kor pisze:

    Świetny blog! Zostawiam obserwacje i będę tu wpadać cześćiej! Bardzo motywujesz i inspirujesz!
    W wolnej chwili zapraszam do mnie na bloga liczę, że zostawisz po sobie jakiś ślad :* http://vickyemikor.blogspot.com/

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram @stylowoizdrowo