Stylowo i Zdrowo

10 zdrowych i słodkich zamienników

29.08.2016 7
Kochana, musisz wiedzieć, że nie potrzebujesz wcale słodyczy! Wszystkie słodkie przyjemności możesz zastąpić innymi, zdrowymi słodkościami, no może poza czekoladą... ale ok, umówmy się, że czekolada z dużą zawartością kakoo jest spoko, a taka słodsza tylko raz na jakiś czas, ok? Zobacz, jak zdrowo możesz zastąpić słodycze, wszystko znajdziesz w dzisiejszym wpisie.


Zawsze kiedy nachodzi mnie ochota na coś słodkiego, stosuję jeden z moich trików. Znajdziesz je Tu! A ostatnio zauważyłam, że ogórki kiszone (które uwielbiam) też skutecznie niwelują ochotę na słodycze i przy tym są zdrowe - odkwaszają organizm i dobrze wpływają na florę bakteryjną naszych jelit. Sezon na ogórki już minął, także u mnie zapasy zrobione, ale nie wiem czy do zimy dotrzymają, tak bardzo je lubię:) Nie ogórki jednak zamierzałam Ci polecać.
Poniżej 10 zdrowych i słodkich zamienników, które przygotujesz w domu.

1. Koktajle
Czy istnieje coś lepszego, zdrowszego i tak dobrego jak koktajle? Możesz dodać do niego nawet warzywa, a odpowiednio skomponowany i tak będzie słodki i smaczny!
Zobacz moje przepisy KLIKNIJ!

.
2. Owoce
Najszybsza przekąska!
Owoce zawierają dużo cukru, ale odróżnia je od zwykłych słodyczy to, że mają witaminy, minerały i błonnik.

3. Kuleczki jaglane i nie tylko
To super przekąska. Szybka w przygotowaniu i można ją przechowywać w lodówce kilka dni! Mam dla Ciebie niejeden fantastyczny przepis KLIKNIJ!


4. Muffinki
I tutaj masz ogromne pole do popisu, bo przepisów na muffinki jest tysiące! Pamiętaj, tylko jeśli chcesz zastąpić nimi słodycze, nie używaj cukru. Zobacz moje przepisy - KLIKNIJ!


5. Musy owocowe
Czym różnią się od koktajli? Mus jest gęściejszy i tylko z jednego owocu np. mus mango - to chyba najsłodsza wersja, może spróbujesz w połączeniu z puddingiem z chia? (przepis tu)


6. Chipsy owocowe i suszone owoce
W pracy, w domu, na wakacjach. Świetna przekąska, ale uwaga! Uważaj na suszone owoce, które kupujesz w sklepach; często mają bardzo dużo konserwantów, a niektóre są dodatkowo dosładzane jak np. żurawina. Suszone owoce takie jak morele myj przed spożyciem.


7. Batoniki domowe
Zauważyłam, że coraz więcej fajnych batonów muesli można kupić w sklepach, ale czytajcie składy, bo często są w nich cukry pod różną postacią. Moje batoniki znajdziesz tu. A jeśli chcesz skusić na batony, jednej ze sławnych trenerek sprawdź najpierw moją recenzję: Batony Chodakowskiej czy batony Lewandowskiej?


8. Wyroby kokosowe
Kokosanki, kulki kokosowe, bounty i inne. Wszystko bez cukru! Uwielbiam kokosa. Najlepiej kupić świeżego i zmielić. Wiórka kokosowe bardzo często zawierają konserwanty :(

9. Brownie z fasoli, batatów, kaszy jaglanej, cukinii...
Coraz bardziej przekonuję się, że brownie można zrobić prawie z każdego produktu :) Polecam Wam moje sprawdzone przepisy: brownie z fasoli i brownie z cukinii. Ciasta są pyszne, robiłam je już kilka razy, a należę do osób które rzadko powtarzają przepisy, w końcu jest ich tak wiele...


10. Masło orzechowe z bananem
Uwielbiam masło orzechowe z bananem na kanapce, ale świetnie smakuje też w formie szejka.



Dodalibyście coś do listy? 
Czekam na propozycje w komentarzach :)
7 komentarzy:
  1. Ja bym dodała pudding Chia z mlekiem kokosowym i wybranymi owocami! Jest on przepyszny, mega zdrowy i zawsze zaspokaja u mnie chęć na słodkie :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Świetne pomysły na zdrowe przekąski. Również jestem za tym, aby słodycze zastępować naturalnymi i zdrowymi zamiennikami :) Twoje kolorowe koktajle wyglądają przepięknie, aż żal że mam ogromna alergię krzyżową i takich mieszanek muszę unikać :(

    OdpowiedzUsuń
  3. mmm super pomysły :-) może wafle ryżowe z miodem :D?

    OdpowiedzUsuń
  4. Och tak, wszystko z kokosem to zdecydowanie mój sposób na zdrowe słodycze!

    OdpowiedzUsuń
  5. Koktajle i musy bardzo lubię. Co do Twojego pytania o żele - w miarę przystępne cenowo i często można je znaleźć w sklepach zielarskich/eko organic shop i bania agafii (nie jestem pewna czy w języku polskim tak się ta firma nazywa). Z Bania Agafii jest problem, że głównie mydło mają do kąpieli a nie typowe żele. W rossmannie mają też naturalną serię alterra, jednak osobiście nie jestem do niej przekonana :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Świetny blog! Zostawiam obserwacje i będę tu wpadać cześćiej! Bardzo motywujesz i inspirujesz!
    W wolnej chwili zapraszam do mnie na bloga liczę, że zostawisz po sobie jakiś ślad :* http://vickyemikor.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń

Instagram @stylowoizdrowo