8.8.16

Miesiąc z Bikini Ewy Chodakowskiej + konkurs

2 miesiące temu kupiłam płytę Bikini Ewy Chodakowskiej, skusił mnie trailer na którym Ewka uwodzi swoim ponętnym ciałem. Kto nie chciałby tak wyglądać? Mnie Ewka namówiła i przez lipiec, min. 2 razy w tygodniu robiłam trening bikini. Do tego raz w tygodniu chodziłam na siłownie przerzucić trochę żelaza i skatować głębokie mięśnie brzucha. Jakie efekty po miesiącu? Kolejny kg w dół, poprawa wyglądu brzucha i ogólnego wyglądu sylwetki. 

Nigdy Wam tego nie mówiłam, ale mój brzuch to mój największy problem. Zawsze jakoś szybciej traciłam tłuszcz z rąk lub nóg, brzuch jest wyjątkowo oporny. Ćwiczę już kilka lat, ale jeszcze nigdy nie byłam w takim momencie swojego życia, w którym byłabym zadowolona z wyglądu swojego brzucha, wydaje mi się że teraz jestem blisko!


Trening Bikini Ewy Chodakowskiej - moja opinia
Znam wszystkie wcześniejsze treningi Ewki, łącznie z tymi pierwszymi dołączanymi do Shape. 
Jak oceniam ten trening na tle innych? 
Podoba mi się najbardziej, dlatego też postanowiłam poświęcić mu osobny wpis na moim blogu.
Bikini to trening 2x20 minut, w słabsze dni robiłam sobie tylko 20 minut bikini, w lepsze całe 40 minut. Czasami na weekendzie robiłam 20 minut z rana i 20 minut wieczorem.

20 minutowy zestaw ćwiczeń składa się z 30 ćwiczeń, część z tych ćwiczeń (jak nie wszystkie) na pewno znacie z wcześniejszych treningów Ewy. Na wykonanie każdego ćwiczenia jest 30 sekund , a między ćwiczeniami mamy 10 sekund na złapanie oddechu i zmianę pozycji. Po całej 20 minutowej rundzie całość należy powtórzyć. Bikini to bardzo dynamiczny, interwałowy trening z dużą ilością skocznych ćwiczeń, dzięki czemu spalamy max kalorii (i tłuszczu).

Bikini to trening ułożony wręcz dla mnie! W tym treningu jak w mało którym wszystkie ćwiczenia mi bardzo pasują. W treningu Ewka pokazuje zarówno ćwiczenia dla amatorów, jak i osób zaawansowanych, co pozwala stopniować cały trening i każdego dnia stawiać sobie poprzeczkę wyżej, aż wykonamy wszystkie zaawansowane ćwiczenia. 
Bardzo skoczny, interwałowy trening, taki jak lubię! W treningu nie ma takich typowych ćwiczeń na brzuch, ale to nic nie szkodzi, bo brzuch pracuje w bardzo wielu ćwiczeniach Bikini, musisz tylko pamiętać (Ewa też o tym przypomina) o jego napinaniu podczas ćwiczeń. Brzuch często sam się nie napnie, dlatego musisz o nim pamiętać! W tym treningu często pracują mięśnie głębokie brzucha, czyli te dzięki którym kształt naszego brzucha nabierze fit wyglądu.



Dla mnie Bikini to strzał w 10! Najlepszy z wszystkich dotychczasowych treningów (wg mnie). Na Instagramie jednak więcej dziewczyn chwali najnowszy trening Ewki - Rewolucję, której nie miałam okazji jeszcze wypróbować.

Konkurs Bikini Ewy Chodakowskiej

I na koniec mała niespodzianka. Konkurs w którym można wygrać płytę Bikini Ewy Chodakowskiej. Płytę, można też kupić razem z nowym magazynem Be Active, ale po co kupować jak można u mnie wygrać? 


Wystarczy polubić moją stronę na Facebook'u Stylowo i Zdrowo i w komentarzu na Fb pod konkursowym wpisem napisać dlaczego właśnie Ty powinnaś zgarnąć płytę z treningiem Ewy Chodakowskiej.

Będzie mi miło jeśli udostępnisz facebook'owy wpis na swojej tablicy fb oraz zaobserwujesz mojego Instagrama.

W przyszłym tygodniu wybiorę osobę, której odpowiedź najbardziej mi się spodoba. Także macie czas do 15.08.2016 roku do godziny 0:00.
Konkurs trwa tylko na Facebook'u!!

12 komentarzy:

  1. Czasem ćwiczę z Ewą :) Częściej jednak chodzę na siłownię, więc pewnie 3 razy w tyg. z Ewką już bym nie dała rady ;) Dobrze jednak wiedzieć, że ten program jest taki dobry :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Jeszcze tego nie ćwiczyłam, ale z pewnością spróbuję.
    Masz świetną figurę!
    m-grabowska.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Brzuch już ma to do siebie, że najtrudniej zgubić z niego tą tkankę tłuszczową. Sama należę do osób bardzo szczupłych, dużo biegam i ćwiczę na siłowni. Na rękach i nogach widzę już głównie mięśnie, ale brzuch? Nawet kiedy stosowałam dietę, wyliczoną co do grama, daleko mu było do instagramowych ideałów :D Pozostaje mi chyba się z tym po prostu pogodzić :D A za Ciebie trzymam kciuki :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Świetny konkurs!
    Kupuję ten magazyn ;)
    Pozdrawiam!
    zubrzycanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Dobry magazyn. Warto do niego zaglądać :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Moją przygodę z ćwiczeniami zaczynałam właśnie z Ewką, teraz preferuję Fitness Blender, ale jak wracam do Ewki to i tak daje mi wycisk :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Mnie jakoś ćwiczenia z Ewką nie przekonują ;) Wole ćwiczenia z shaun t, Tonym Hortonem albo Lewandowską :) A brzuch to chyba zawsze najciężej jest zgubić :(

    OdpowiedzUsuń
  8. Nie ćwiczyłam jeszcze w Ewą Chodakowską, może kiedyś się zmobilizuję :)

    OdpowiedzUsuń
  9. szukałam właśnie takeigo opisu w internecie i znalazłam, czekam na twoją recenzję innych treningów z Ewą!!!!!!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  10. No nieźle wyglądasz! Też chyba musze sobie zrobić taki miesiąc. Teraz miałam miesiąc z Nadpilice, co kilka dni kajaki, też super polecam - barrrdzo przyjemny trening.

    OdpowiedzUsuń

Bardzo dziękuję za każdy komentarz.
Jeśli Ci się tu spodobało zostań na dłużej i dołącz do obserwowanych ;)

TOP