Stylowo i Zdrowo

W jakich produktach znajdziesz cukier i nawet o tym nie wiesz?

  25.04.2019   2
blogerka zdrowego stylu zycia

O tym, że cukier jest w słodyczach, nie trzeba nikomu przypominać. Ale są takie produkty, w których zupełnie nie spodziewalibyście się cukru, a jednak jest w nich ukryty! Zobacz jakich produktów unikać.

Lista produktów, w których znajdziesz cukier:

Płatki śniadaniowe – pamiętam, że jako dzieciak na śniadanie jadłam głównie płatki śniadaniowe, najbardziej lubiłam kukurydziane Nestle Corn Flakes – widzieliście ich skład? Prawie sam cukier! Kolejnym przykładem są płatki fit/fitness z owocami i czekoladą… kolejna bomba cukrowa serwowana na śniadanie sobie lub dzieciom. Nie róbcie tego swoim dzieciom, na pewno nie będą od tego ani zdrowe ani fit.

Jogurty owocowe – reklamy kuszą dużymi kawałkami owoców, a w rzeczywistości raczej nie uświadczysz kawałków owoców, a w składzie cukier, syrop glukozowo-fruktozowy i ewentualnie sok z owoców. Lepszą opcją jest zakup jogurtu naturalnego, owoców i miodu, po połączeniu tych składników masz pyszny jogurt – zdrowszą alternatywę owocowych, niezdrowych jogurtów.

Przyprawy – niestety smutna prawda jest taka, że na rynku jest bardzo mało przypraw bez cukru. Z czystym sumieniem mogę polecić Ci przyprawy e-condimenta lub moją domową przyprawę do mięs.

Wody smakowe – najlepsza woda smakowa to ta, którą przygotujesz w domu, większość, jak nie wszystkie sklepowe wody smakowe mają mnóstwo cukru i sztucznych aromatów.

3 domowe izotoniki

Zobacz wpis: 3 najlepsze napoje izotoniczne które zrobisz w domu

Keczup – w każdym sklepowym keczupie już na początku listy składników znajdziesz cukier, nawet w tych keczupach dedykowanych dla dzieci! Marka Heinz wprowadziła keczup o obniżonej zawartości cukru, jednak nadal jest on w składzie. Kotlin wypuścił keczup słodzony sukralozą – nie do końca pozytywnie ocenianym słodzikiem… Keczupy bez cukru są bardzo trudno dostępne i drogie dlatego też rekomenduje przygotować swój własny keczup.

Białe pieczywo – nie wiem czy kogoś to jeszcze dziwi, że w białym pieczywie znajduje się cukier, glukoza, a nawet bardzo szkodliwy cukier inwertowany! Nie mówię już o tym, że znajduje się w nim bardzo alergogenny gluten.

„Zdrowe” pasty kanapkowe – humusy, warzywne pasty kanapkowe, paprykarze – te wszystkie pozornie zdrowe produkty mają w swoich składach cukier. Jeśli chcesz zjeść humus wybieraj ten klasyczny bez dodatków, a jeśli chcesz przygotować humus w domu skorzystaj z mojego przepisu na 3 rodzaje humusu

Żurawina i suszone owoce – jeśli myślisz, że suszone owoce to samo zdrowie możesz się mocno przejechać, bo suszona żurawina, morele, czy banany są dodatkowo słodzone! Chcesz suszone owoce, wysusz je w piekarniku, w innym przypadku po prostu zrezygnuj ze sklepowych suszonych owoców.

Konserwy rybne w sosach – jeśli konserwy rybne to tylko te w oleju lub sosie własnym, w innym przypadku natkniesz się na cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy…

Wędliny – skład wędlin sklepowych to temat rzeka, tam nie tylko znajdują się pokaźne ilości cukru, ale także wypełniaczne, rakotwórcze fosforany, tłuszcze roślinne i zwierzęce, i mnóstwo konserwantów.

Gotowe sosy w słoiku – praktycznie wszystkie gotowe sosy mają w składzie cukier, niestety… Ostatnio w Lidlu udało mi się upolować sos pomidorowy, który w składzie nie miał cukru, ale nie był zbyt tani i to była jakaś seria limitowana… Tak więc gotowe sosy bez cukru są bardzo trudno dostępne 🙁 morał z tego jest taki, że trzeba przygotowywać je samemu na bazie koncentratu pomidorowego lub przecieru.

A Ty na co ostatnio się nacięłaś i zdziwiłaś widząc w składzie cukier? Podziel się swoimi spostrzeżeniami w komentarzu poniżej.

Podziel się:
Komentarze (2):
  1. UC pisze:

    I to jest właśnie straszne, jeżeli nawet w przyprawach jest cukier! Najlepiej byłoby wszystko robić samemu, od sosów i ketchupów po przetwory, ale kto ma na to czas.

  2. Marta pisze:

    Na szczęście nie zaskoczyłaś mnie żadnym z tych produktów ^^ Od dawna staram się ich unikać. Jak już jeść cukier to w najlepszym wydaniu – tzn ciastka z kremem a nie… jogurty 😛

Dodaj komentarz:

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Instagram @stylowoizdrowo